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中醫(yī)真能減肥嗎

中醫(yī)減肥通過調(diào)理臟腑功能和氣血平衡,達到健康減重的目的。其核心理念是“整體觀念”和“辨證論治”,認為肥胖多與脾虛、痰濕、氣滯等因素相關(guān)。常見方法包括:

1. **中藥調(diào)理**:根據(jù)體質(zhì)選用健脾化濕、疏肝理氣等中藥,如茯苓、山楂、荷葉等。

2. **針灸療法**:通過刺激穴位(如足三里、中脘)調(diào)節(jié)脾胃功能,促進代謝。

3. **推拿按摩**:通過手法疏通經(jīng)絡,改善局部脂肪代謝。

4. **飲食調(diào)理**:建議清淡飲食,避免油膩,結(jié)合藥膳調(diào)理。

5. **運動養(yǎng)生**:推薦太極拳、八段錦等溫和運動,增強體質(zhì)。

中醫(yī)減肥注重個體化,強調(diào)長期調(diào)理,適合追求健康減重的人群。

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