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　　很多孕媽媽在生寶寶前都有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，沒想到寶寶出生后，頭發(fā)開始大把大把的掉，家里隨處可見掉落的頭發(fā)，逐漸開始發(fā)際線后移、發(fā)縫稀疏、馬尾變細。

　　很多媽媽們都很焦慮自己的頭發(fā)為什么掉的這么厲害？別人也是這樣嗎？有什么方法可以緩解嗎？

　　約35%～40%的產(chǎn)婦產(chǎn)后有不同程度脫發(fā)的現(xiàn)象，產(chǎn)后脫發(fā)的情況大多也是正常的，在產(chǎn)后 6～15 個月內(nèi)基本就會恢復(fù)正常，所以媽媽們不要過分緊張焦慮，脫發(fā)狀況如果不太嚴重的話，一般也無需特殊治療。

　　但是，如果媽媽們對自己的脫發(fā)問題很擔心，已經(jīng)嚴重影響正常生活，或者產(chǎn)后超過15個月依然沒有明顯改善，建議門診進行診治。

　　產(chǎn)后為什么會脫發(fā)？

　　1、體內(nèi)激素水平下降，頭發(fā)生長進入休止期

　　生完寶寶之后，產(chǎn)婦體內(nèi)激素水平開始迅速下降，毛發(fā)生長隨之進入休止期，因頭皮上的休止期頭發(fā)占比增加，所以此時脫發(fā)很常見，也叫休止期脫發(fā)。常見于產(chǎn)后 1～5 個月。

　　2、精神壓力大，身體代謝機能下降

　　很多新手媽媽們，第一次帶小孩都會手忙腳亂，晚上熬夜喂奶、換尿布、哄睡，白天晚上都不能好好休息。如果寶寶發(fā)燒、感冒更是坐立難安，這些因素都會讓媽媽們精神崩潰，導致內(nèi)分泌失調(diào)，加重脫發(fā)。

　　3、身體消耗增加且營養(yǎng)不均衡

　　有的媽媽為了產(chǎn)奶，吃肉多蔬菜少；有的媽媽想快速恢復(fù)身材，控制飲食。這些都可能導致頭發(fā)所需的維生素和微量元素攝入不足，從而加重脫發(fā)。

　　脫發(fā)嚴重還有救嗎？

　　脫發(fā)嚴重不僅僅是日常打理的困擾，甚至會影響心理健康，產(chǎn)生自卑、焦慮甚至抑郁等心理問題，那么產(chǎn)后脫發(fā)嚴重還能救嗎？

　　1、日常注意營養(yǎng)均衡，充分休息

　　產(chǎn)后的飲食需要合理搭配，媽媽們應(yīng)該吃多樣化的食物，平衡飲食，防止偏食。起居生活也要注意做到睡眠充足，多多休息，避免過度疲勞。如果帶寶寶比較累，建議多讓寶爸或者其他親人協(xié)助。

　　2、藥物治療，但需要醫(yī)生指導下使用

　　① 雌激素：通過提高體內(nèi)雌激素水平，改善頭發(fā)脫落情況；

　?、?鐵劑：適用于缺鐵性貧血患者，防止因發(fā)生缺鐵性貧血而引發(fā)脫發(fā)；

　　③ 米諾地爾：外用于頭皮，延長頭發(fā)生長周期，緩解脫發(fā)癥狀。

　　面對產(chǎn)后身體不適、寶寶哭鬧等問題，很多媽媽們都會不知所措，但千萬不要一個人默默承受，及時尋求家人及醫(yī)生的幫助，保持輕松愉悅的心情，良好的精神狀態(tài)有利于頭皮血液循環(huán)，會幫助頭發(fā)更好地生長。

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