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　　春季很多地區(qū)的溫度都不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致我們的皮膚出現(xiàn)過敏的行為，比如有些患者皮膚不時(shí)出現(xiàn)紅疹、脫皮、瘙癢、刺痛、腫脹等過敏癥狀，我們要怎么去預(yù)防皮膚過敏。

　　什么是皮膚過敏？

　　皮膚過敏是由于食物、藥物、感染、吸入物、物理因素、動(dòng)植物因素等致敏物質(zhì)通過與致敏肥大細(xì)胞相結(jié)合，使其脫顆粒，釋放一系列生物活性介質(zhì)（組胺，緩激肽，花生四烯酸代謝產(chǎn)物）從而產(chǎn)生皮膚、粘膜、呼吸道、消化道等一系列局部或全身的過敏反應(yīng)。

　　此外，心理原因也會(huì)引發(fā)過敏反應(yīng)，如焦慮、緊張、抑郁等情緒的變化也能導(dǎo)致過敏反應(yīng)。

　　為什么春季皮膚容易過敏？

　　皮膚作為人體較大的器官，直接與外界接觸，更容易受氣候和環(huán)境的影響。

　　紫外線：春季紫外線驟增，雖然沒有夏天那么強(qiáng)烈，但是防曬往往易被忽視，皮膚受紫外線刺激，容易出現(xiàn)過敏。

　　溫度：氣溫回升，溫度、濕度波動(dòng)大，忽冷忽熱的天氣容易引發(fā)過敏。

　　過敏原：春季粉塵、花粉、霉菌、塵螨、柳絮等增多，這些都是較常見的過敏原，引發(fā)皮膚過敏。

　　如果我們外出游玩時(shí)既沒有做好防曬，又沒有及時(shí)給皮膚補(bǔ)水保濕，皮膚接觸到增多的春季粉塵、花粉、紫外線等，都可能會(huì)導(dǎo)致皮膚過敏。

　　怎么預(yù)防皮膚過敏？

　　1、遠(yuǎn)離過敏原

　　過敏原種類繁多，可以通過檢測(cè)過敏原來知道自己對(duì)哪些物質(zhì)過敏，就可以準(zhǔn)確的避開過敏原了。不過臨床上大多數(shù)患者并不知道自己對(duì)哪種物質(zhì)過敏，這種情況下患者更應(yīng)該注重生活的各個(gè)細(xì)節(jié)，按著下面的防護(hù)方法來進(jìn)行防護(hù)。

　　2、皮膚護(hù)理

　　春季皮膚調(diào)節(jié)功能減弱，而外界的過敏誘發(fā)因素增加，所以春季皮膚比較脆弱，平時(shí)護(hù)膚的時(shí)候要注意不要用清潔力度過強(qiáng)的洗護(hù)產(chǎn)品，多選擇氨基酸成分的潔膚產(chǎn)品和洗浴產(chǎn)品，少用香皂和肥皂，不要用太熱的水洗浴，同時(shí)做好保濕和防曬。

　　3、飲食和作息

　　合理膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)多吃西藍(lán)花、胡蘿卜、獼猴桃、西紅柿這些有助于改善皮膚狀況的食物和水果。少吃油膩、辛辣刺激、甜食、煙酒類食物。皮膚也是有生物鐘的，晚上11點(diǎn)~凌晨5點(diǎn)肌膚進(jìn)入修復(fù)狀態(tài)，如果這個(gè)時(shí)間段已經(jīng)進(jìn)入深睡眠，那么皮膚細(xì)胞將進(jìn)入高速復(fù)制的生長(zhǎng)狀態(tài)，其分裂速度是平時(shí)的6倍，可以幫助問題皮膚的修復(fù)。反之若經(jīng)常熬夜則會(huì)不斷的危害肌膚健康，也不利于皮膚的恢復(fù)。

　　4、環(huán)境方面

　　定期清潔工作、居住環(huán)境，可以減少細(xì)菌、病毒、霉菌、螨蟲的滋生，減少接觸過敏原的概率，整潔的環(huán)境也能讓人感到放松舒適、心情愉悅。

　　5、情緒方面

　　現(xiàn)在大量的研究已經(jīng)證實(shí)情緒因素和很多皮膚疾病的發(fā)生、發(fā)展有直接因素，也會(huì)影響皮膚瘙癢的強(qiáng)度。所以保持樂觀的心情對(duì)皮膚健康非常重要，要以豁達(dá)的心情來面對(duì)生活中的瑣事。

　　6、適當(dāng)鍛煉身體

　　適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)不僅可以美化體態(tài)，還有利于提升代謝、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、改善血液循環(huán)，進(jìn)而提高抗皮膚疾病的能力，還可以幫助皮膚代謝，有益身心健康。

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