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　　隨著年齡的增長(zhǎng)和妊娠、哺乳、減重、疾病等諸多外界因素的影響，曾經(jīng)挺拔的乳房逐步變得松弛下垂，在一定程度上影響乳房的美感，甚至還會(huì)影響到女性的身心健康。

　　乳房下垂的分級(jí)

　　1、輕度下垂：乳頭乳暈高于乳房下皺襞水平。

　　2、中度下垂：乳頭乳暈達(dá)到乳房下皺襞水平。

　　3、重度下垂：乳頭乳暈低于乳房下皺襞水平。

　　乳房下垂的預(yù)防

　　1、避免擠壓乳房

　　注重乳房發(fā)育期的衛(wèi)生保健，避免碰撞、擠壓。

　　2、佩戴合適的文胸

　　在青春期——乳房發(fā)育的初期，乳頭到胸壁皮膚反折處下緣距離 >10cm 時(shí)就要佩戴乳罩，以防乳房組織下垂。

　　孕期及哺乳期——堅(jiān)持戴胸罩，注意選擇有鋼托的、大小合適的款式，戴上后可以使乳房有明顯的支撐。

　　在進(jìn)行跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)時(shí)——要穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，避免胸部大幅擺動(dòng)造成乳房纖維組織損傷。

　　3、胸部按摩

　　用左手托起左側(cè)乳房的下部，并用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進(jìn)行推揉，一次20-30下，右側(cè)同法。

　　4、多運(yùn)動(dòng)、鍛煉胸肌

　　女性的胸肌在乳腺下方。游泳和胸肌鍛煉（如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐等），能讓乳腺下的肌肉變得更堅(jiān)挺，間接起到為乳房塑型的作用。

　　5、不要過(guò)度節(jié)食減肥

　　減肥期間要合理攝入高蛋白質(zhì)食物與維生素 A、E 等，維持體內(nèi)激素水平正常。

　　乳房下垂的矯正

　　1、充填假體的下垂矯正術(shù)（隆乳術(shù)）：適合輕、中度下垂。

　　2、乳暈周邊切口的下垂矯正術(shù)：視下垂程度而定，輕者僅有乳暈上半圈邊緣或乳暈下半圈邊緣切口，重者需要環(huán)繞乳暈一圈的切口。

　　3、乳暈周邊及垂直切口的上提固定術(shù)：在乳暈周邊一圈以及乳暈垂直下方至下皺襞做切口。主要針對(duì)中、重度下垂，皮膚明顯松弛多余者。

　　4、倒T型切口的上提固定術(shù)：切口與乳房縮小術(shù)相類似，z后遺留倒T型切口瘢痕。主要適合重度下垂及（或）皮膚過(guò)度松弛、過(guò)多者?？梢院芎玫剡M(jìn)行乳頭乳暈上提、多余皮膚的去除以及乳房的重新塑形。

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