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對夢難喧
少熬夜才能讓眼睛神采透露內(nèi)心和智慧

  不知從何時(shí)起,熬夜成為了年輕人的常態(tài)。夜生活是豐富快樂了,但黑眼圈、淚溝問題確實(shí)一覽無余,白白凈凈一張臉,就好像寫了2個(gè)字:「疲憊」眼周疲態(tài)帶來的就是“未老眼先衰”。


  為什么眼周容易衰老


  皮膚越薄,越容易出現(xiàn)皺紋和松弛問題,而眼周皮膚薄,其是下眼瞼淚溝的位置,薄處只有0.2毫米。


  其次是因?yàn)檠鄄炕顒虞^多。眼睛是面部活動度大的一個(gè)結(jié)構(gòu)單位,每天我們要進(jìn)行成千上萬次的眨眼、擠眼、瞇眼等動作,日積月累的動態(tài)的過程當(dāng)中,更容易造成衰老。


  隨著年齡的增長,眼周皮膚老化性的膠原蛋白流失及彈力纖維斷裂,使得我們的下眼瞼開始出現(xiàn)凹陷的淚溝,眼周細(xì)紋也逐漸凸顯。


  同時(shí)習(xí)慣性的熬夜、紊亂的作息、卸妝的不徹底等不良習(xí)慣,更是加重了我們眼周肌膚出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、淚溝、眼周皺紋、上瞼凹陷等問題。


  都說“熬晚的夜,涂貴的眼霜”,然而昂貴的眼霜沒少用,但擦了好像也沒什么效果,出門見人只能用遮瑕筆勉強(qiáng)蓋住,素顏美女的稱號一去不復(fù)返。


  那么怎樣才能讓眼部年輕起來呢?


  1、拒絕熬夜,起居有常。


  熬夜是護(hù)眼的一大天敵,會加重黑眼圈、眼袋,引起眼睛充血,淚液分泌失衡等,這些都會導(dǎo)致眼睛看起來渾濁無神。因此,養(yǎng)成良好的作息,日常生活有規(guī)律是保養(yǎng)眼睛的第一步。2、避免強(qiáng)光,注意防曬。


  眼睛的很多老化現(xiàn)象都和慢性光損傷有關(guān),而這些光損傷不僅來源于太陽光,生活中長期使用日光燈也會有影響。因此,在日光燈下工作時(shí)要注意適時(shí)放松,在強(qiáng)光下活動時(shí)盡量配戴太陽鏡。


  3、經(jīng)常眺望,適當(dāng)運(yùn)動。


  眼部運(yùn)動是便捷的保養(yǎng)方式,通過眺望遠(yuǎn)方可以使眼周肌肉收縮,眼部肌膚更緊致,眼神看起來更深邃。正所謂,眼光投放得越遠(yuǎn),心胸越開闊,心情也越舒暢。與此同時(shí),配合有氧運(yùn)動,促進(jìn)新陳代謝,也會讓眼部散發(fā)活力。


  4、注意飲食,營養(yǎng)搭配。


  你知道嗎?食物中也有保護(hù)眼睛的元素。因?yàn)?,動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì),視紫紅質(zhì)的形成。因此,食物中也含有保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。


  5、按摩熱敷,促進(jìn)循環(huán)。


  按摩推拿眼部周圍的穴位,有助于消除眼疲勞、保養(yǎng)我們的眼睛。然而簡單的按摩方式就是眾所周知的眼保健操。除此之外,每天入睡前用溫?zé)岬拿頍岱笱劬?0分鐘,有利于眼部周圍的血液循環(huán)。


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