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　　我們一直都希望自己能長(zhǎng)大，這樣的話(huà)就能做自己想做的事，但是殊不知，并非如此，不僅行為會(huì)受束縛，我們還要面部自己面部日漸衰老的問(wèn)題。

　　各個(gè)年齡段肌膚衰老的表現(xiàn)

　　基本上，每個(gè)年齡段出現(xiàn)的問(wèn)題都不太一樣，但癥狀卻是由少到多，由淺到深，由輕到重。

　　1、 青春期：青春痘、粉刺、油脂分泌旺盛、膚色不均勻。

　　2、 20歲至30歲：細(xì)紋、皺紋、毛孔粗大、膚色暗啞。

　　3、 30歲至40歲：松弛下垂、皮膚松弛、膚色不均、細(xì)紋更明顯。

　　4、 40歲及以上：干燥、皺紋加深、色斑、皮膚松弛、缺乏彈性。

　　肌膚衰老的預(yù)防方法（不論男女老少）

　　說(shuō)到重點(diǎn)了啊，從源頭扼制，起碼能減緩問(wèn)題到來(lái)的速度，從預(yù)防開(kāi)始，也就是從我“后悔”的時(shí)間開(kāi)始。

　　1、 日?；A(chǔ)護(hù)膚：定期清潔肌膚、正確選擇適合自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品、保濕產(chǎn)品和防曬產(chǎn)品。比如，你皮膚薄，容易敏感，那你就不能使用含有皂基、活性劑等成分的護(hù)膚潔面產(chǎn)品。

　　2、 均衡飲食：攝入富含抗氧化劑的食物，如蔬菜、水果、堅(jiān)果，有助于延緩肌膚衰老。對(duì)于含糖的食物，奶茶呀，各種加工食物，能不碰就不碰，多吃天然原生的。

　　3、 積極運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)能提高肌膚血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，保持肌膚的彈性和光澤。運(yùn)動(dòng)并不一定是讓你每天跑個(gè)5公里10公里的（如果能做到自然更好），可以練練瑜伽，做一些室內(nèi)的活動(dòng)，哪怕跳跳“廣場(chǎng)舞”也不錯(cuò)，總之讓自己動(dòng)起來(lái)，而不是癱在床上、沙發(fā)上、椅子上乃至地上。

　　4、 睡眠充足：足夠的睡眠時(shí)間可以幫助皮膚修復(fù)和再生，保持肌膚的健康狀態(tài)。很重要?。。〔灰疽?，不要通宵，更不要在通宵的時(shí)候胡吃海塞！時(shí)間夠咱就睡滿(mǎn)8小時(shí)！時(shí)間不夠咱也要睡足7小時(shí)！

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