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　　想要擁有白嫩肌膚的人真的不少，特別是女孩子，更希望自己的皮膚白白嫩嫩的，教你7招替你快速保養(yǎng)出好膚色。

　　比現(xiàn)在多吃一倍的水果和蔬菜

　　如果說皮膚是調(diào)色盤，蔬果就是顏色。富含胡蘿卜素的水果和蔬菜(如胡蘿卜、南瓜、紅辣椒等)能刺激皮膚的黃色、紅色和橙色色調(diào)，使你氣色紅潤。而大量攝入維生素C的人，臉上出現(xiàn)皺紋、干燥和鱗屑的機率更低。據(jù)統(tǒng)計，每個女人平均每天吃的蔬果只相當(dāng)于兩杯半的容量，而理想的攝入量是每天4杯半。

　　每天Z洗兩次臉

　　一些人害怕油脂積累，一天洗3到4次臉。然而，你洗得越勤，皮膚上失去的天然油脂就更多。一些含有去角質(zhì)顆粒的磨砂膏(比如水果核碎片)甚至?xí)o皮膚帶來微小的劃痕。皮膚專家建議用溫和的洗面奶洗臉，每天Z多洗兩次。

　　眼周也要防曬

　　早上在我們出門之前的30分鐘，涂抹一些防曬霜。經(jīng)常性的我們會忽略Z需要防曬的地方莫過于眼睛周圍那一塊嫩嫩的肌膚了，眼周也要防曬，不然很容易被曬傷。Z佳的方法就是在出門的時候佩戴太陽鏡，這樣就能有效的保護眼周圍的肌膚了。

　　不要過分依靠衣服來防曬

　　夏天我們喜歡穿淺色的服裝。然而，淺色襯衫阻擋陽光的能力很低。如果這件衣服材質(zhì)是未漂白的棉做成的，那么它的防曬效果更差，因為面料中含有吸收紫外線成分的顏料。所以，要么換上厚密一點的衣服，要么就乖乖涂防曬霜再出門吧。

　　保護胸部的皮膚

　　許多皮膚科醫(yī)生說他們在女人身上見到的Z嚴(yán)重的曬傷部分是在胸口上。胸頸皮膚也是防曬容易被忽略的部位。Z簡單的辦法是，把你每次用在臉上的保養(yǎng)品和防曬霜都用在胸前。

　　仰睡避免皺紋

　　只有14%的人有仰睡習(xí)慣，而仰睡是預(yù)防睡眠皺紋產(chǎn)生的Z佳辦法。側(cè)睡或者俯睡的姿勢導(dǎo)致我們的臉壓在枕頭上，容易因摩擦而產(chǎn)生皺紋。

　　定期去看皮膚科醫(yī)生

　　現(xiàn)在的我們都會定期去檢查自己的身體，當(dāng)然選擇定期看皮膚科也是少不了的。這樣才能防患于未然，遇到問題及時治療，才有治愈的可能。

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