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　　脫發(fā)是現(xiàn)代人的通病，熬夜+飲食不規(guī)律導(dǎo)致脫發(fā)的問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。脫發(fā)由各種因素引起，今天我們來(lái)聊聊脫發(fā)是否還可以繼續(xù)健身鍛煉。

　　1、避免高強(qiáng)度

　　中、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)確實(shí)會(huì)對(duì)頭發(fā)有所影響，所以有遺傳性脫發(fā)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)要更加注意，避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)健身。即使是沒(méi)有遺傳性脫發(fā)，對(duì)于已經(jīng)有明顯的脫發(fā)(體內(nèi)DHT水平已經(jīng)偏高)的人來(lái)說(shuō)，在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)下也會(huì)使體內(nèi)DHT水平增高，從而加重脫發(fā)。

　　2、健康有氧運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)提高細(xì)胞的攜氧能力，能夠緩解壓力，這些都是對(duì)毛囊健康有好處的。如果你有遺傳性脫發(fā)，可以適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，減輕DHT對(duì)我們毛發(fā)的影響;沒(méi)有遺傳性脫發(fā)的人也要注意，不要為了增肌而補(bǔ)充一些“特效”的物質(zhì)。所以，大家在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還要注意防脫哦。