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在潮州的夏天如何避免紫外線對我們的頭發(fā)造成傷害

　　一到夏天，防曬大軍紛紛各顯神通。防曬霜、防曬衣、太陽傘、墨鏡、防曬袖套……真的五花八門，無所不有。其實(shí)，相比較面部與四肢，頭部也需要防曬。因?yàn)槟愕念^皮、發(fā)干、毛囊也經(jīng)不起強(qiáng)烈的紫外線照射。

　　紫外線對頭皮的傷害

　　夏季強(qiáng)烈的紫外線會導(dǎo)致頭皮水分流失加快，打破水油平衡，使皮脂腺分泌增加，頭發(fā)變油。

　　日光暴曬對頭皮菌群也有一定影響，再加上油脂、汗液清潔不徹底，容易產(chǎn)生頭屑增多、瘙癢、刺痛等脂溢性皮炎、毛囊炎問題。而單純靠頭發(fā)防紫外線能力并不能保護(hù)好頭皮。

　　在充足的陽光下，頭發(fā)的UPF（紫外線防護(hù)系數(shù)）值在5-17之間。短發(fā)更加直立，長發(fā)因重力分開，短發(fā)提供的UPF值通常比長發(fā)高2-5。其實(shí)UPF與防曬霜的SPF類似，通常被用于描述衣料對長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）的防護(hù)能力。

　　紫外線對發(fā)干的傷害

　　頭發(fā)既不能保護(hù)好頭皮不受紫外線的照射，而且它本身也會受到損傷。紫外線對發(fā)干的危害體現(xiàn)在物理和化學(xué)兩方面。

　　物理傷害包括：頭發(fā)干枯毛躁、顏色減退、光澤和硬度下降、強(qiáng)度降低和脆性增加等；有實(shí)驗(yàn)表明，在模擬日光條件下，照射強(qiáng)度為5.06mW/cm3，連續(xù)照射3小時，毛發(fā)z外層毛小皮厚度變薄，毛小皮邊緣上翹，局部剝蝕，毛小皮輪廓不規(guī)則。

　　通俗解釋就是：頭發(fā)干枯、澀，不順滑，沒有光澤。

　　紫外線對毛囊的傷

　　毛囊黑色素細(xì)胞對紫外線非常敏感。這些黑色素能夠吸收和濾過紫外線，通過自身降解保護(hù)頭發(fā)蛋白。毛囊是紫外線作用的靶器官，但過多的紫外線照射可能提前終止毛囊黑素的形成，并導(dǎo)致毛囊上皮DNA損傷、營養(yǎng)不良等一系列變化，還可能使毛囊提前進(jìn)入休止期，造成脫發(fā)。

　　夏季如何做好頭發(fā)防曬？

　　1、物理防曬有效

　　如果你不能選擇10點(diǎn)之前 or 16點(diǎn)之后出門，那么比較直接有效的防護(hù)是戴遮陽帽、圍巾、太陽傘。

　　注意：市面上這些防曬品魚龍混雜價(jià)格不一，一定要選擇防曬指數(shù)強(qiáng)的。

　　2、用洗護(hù)品急修復(fù)

　　頭發(fā)過度受到太陽光照曬，會變得干枯和毛躁。因此當(dāng)暴曬回家后，可以使用含有油脂的專用護(hù)發(fā)素和發(fā)膜，給頭發(fā)進(jìn)行深度修復(fù)。用輕柔的方式按摩頭皮，緩解頭發(fā)的緊張狀況，這樣能夠z大限度降低日照對秀發(fā)的損傷。

　　3、做好頭發(fā)日常護(hù)理

　　日曬，可導(dǎo)致皮脂分泌旺盛，所以要注意頭發(fā)護(hù)理措施，可選擇含薄荷清涼成分的洗發(fā)產(chǎn)品。

　　干性頭發(fā)可1-2天洗1次，油性頭皮可以1天1次，從而減少細(xì)菌滋生繁殖，預(yù)防毛囊炎、脂溢性皮炎的發(fā)生。

　　4、合理補(bǔ)充營養(yǎng)

　　夏天除了要加強(qiáng)對蛋白質(zhì)的攝取外，平時要注意多吃富含維生素A、B6的食物。維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進(jìn)頭發(fā)的正常生長。維生素B6對調(diào)節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。

　　富含維生素A、B6的食物有豬肝、海魚、瘦肉、雞蛋、黑芝麻、核桃等。