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孤木乏年
當(dāng)下年輕人是不是有這么一種感覺(jué)：白天的時(shí)間屬于單位的、老板的，只有下班后躺在被窩的那一刻，時(shí)間和空間才是自己的。其實(shí)，之所以有這種感覺(jué)，是由于日常工作生活的壓力造成的，這就導(dǎo)致很多朋友利用晚上熬夜的時(shí)間來(lái)“犒勞”自己，刷劇、看比賽、約三倆好友吃夜宵... ...好不快活！
熬夜如何引起脫發(fā)問(wèn)題
近些年來(lái)，脫發(fā)不僅僅是老年人的專屬，90后甚至00后逐漸開始成為脫發(fā)者的主體，既脫發(fā)又沒(méi)錢，簡(jiǎn)直是“上帝給你關(guān)上了一道門，同時(shí)窗戶給你焊死了 ”的魔幻現(xiàn)實(shí)主義悲劇。那么經(jīng)常、習(xí)慣性的熬夜真的會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎？
答案是有可能。你先別著急，是這樣的，單純的睡眠缺乏并不會(huì)直接導(dǎo)致脫發(fā)，由于每個(gè)人的身體狀況不一樣，有的人習(xí)慣每天睡五六個(gè)小時(shí)（有的人就比較牛了咳咳...天天都睡不醒），但他們并沒(méi)有脫發(fā)現(xiàn)象。造成脫發(fā)是由多種因素共同決定的，熬夜只是其中的一種。如果你具備遺傳的雄性激素脫發(fā)基因，那么熬夜這種不規(guī)律的生活習(xí)慣是會(huì)使脫發(fā)癥狀提前，并且是不可逆的；如果你不具備脫發(fā)基因，那么短暫的由于熬夜、內(nèi)分泌紊亂、焦慮等導(dǎo)致的脫發(fā)會(huì)在生活習(xí)慣恢復(fù)后得以緩解。
由此我們知道，熬夜不是導(dǎo)致脫發(fā)的主要原因，但其對(duì)于身體的影響不容小覷，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致肝腎虧虛，影響皮膚、毛發(fā)及機(jī)體正常的新陳代謝，所以熬夜不僅會(huì)加重脫發(fā)，還會(huì)導(dǎo)致肥胖及其他身體疾病。
對(duì)于熬夜造成的脫發(fā)我們應(yīng)該怎么做？
1、勤梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
2、合理飲食
適當(dāng)攝入人體需要的鐵、蛋白質(zhì)。避免暴飲暴食，忌油膩燥熱食物。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠
運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
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