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　　不知不覺(jué)，春天來(lái)啦！

　　脫下厚厚的冬裝，大家的“身材管理”，是不是又重新開(kāi)始啦？

　　相比于其他部位，腿部的贅肉就顯得并不是那么好“攻克”，所以為了能在衣服版型上少下點(diǎn)功夫，不少人都開(kāi)始了“腿部攻堅(jiān)計(jì)劃”。

　　但你知道嗎？不同的腿部問(wèn)題，應(yīng)對(duì)方法也不一樣。

　　腿部問(wèn)題都有哪些類型？

　　1、脂肪型

　　脂肪堆積導(dǎo)致的腿部問(wèn)題，一般為大小腿同樣臃腫，且大腿根部相對(duì)更容易堆積脂肪。

　　如果你平時(shí)穿褲子時(shí)容易磨襠，就可以考慮將自己劃分在這一類型中。

　　2、水腫型

　　早上和晚上的腿圍相差過(guò)大、按壓有酸脹感、凹陷痕跡相對(duì)較重。

　　從一定程度上來(lái)說(shuō)，在排除其他因素的情況下，這類腿部問(wèn)題，有可能是由于吃的重口/生活習(xí)慣不好而導(dǎo)致的。

　　3、肌肉型

　　踮起腳尖捏捏小腿部分，如果是硬邦邦的觸感，就很有可能是肌肉型腿部問(wèn)題。

　　不正確的走路姿勢(shì)、骨盆前傾的錯(cuò)誤體態(tài)，都有可能會(huì)讓小腿承受額外的壓力。

　　如何進(jìn)行腿部管理？

　　1、脂肪型

　　首先要明確的是，體重的數(shù)字不會(huì)因?yàn)榫植康母淖兌侣?，想要通過(guò)降低體重?cái)?shù)字來(lái)對(duì)抗脂肪類腿部問(wèn)題，幾乎是個(gè)偽命題。

　　在這樣的情況下，應(yīng)對(duì)這類腿部問(wèn)題，我們可以有兩個(gè)思路——整體降體重，或是借助醫(yī)美手段。

　　相比于運(yùn)動(dòng)，醫(yī)美項(xiàng)目雖然時(shí)間相對(duì)較短，但對(duì)大家的身體有一定的要求，調(diào)整過(guò)后也要合理控制飲食。

　　有需要的小伙伴，可以在咨詢醫(yī)生意見(jiàn)后再選擇。

　　2、水腫型

　　相比于其他類型，水腫型的腿部問(wèn)題更好對(duì)付。

　　不要久坐/久站，飲食清淡忌油膩，規(guī)律作息，大家的問(wèn)題就能在一定程度上得到改變。

　　3、肌肉型

　　這種類型的腿部問(wèn)題，大多是由于走路時(shí)的發(fā)力錯(cuò)誤所導(dǎo)致。

　　因此，在試圖對(duì)抗這類腿部問(wèn)題時(shí)，大家需要的努力也得相應(yīng)翻倍。

　　調(diào)整自己的發(fā)力位置、注意按摩腿部肌肉，如果條件合適的話，醫(yī)美上也有對(duì)應(yīng)的項(xiàng)目可以幫助大家。

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