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　　如果你的頭發(fā)原來很好，但是逐漸變得細(xì)軟少，那么就要警惕了，這很可能就是脫發(fā)前兆。為什么這么說呢？頭發(fā)細(xì)軟少，分兩種情況：一種是天生發(fā)質(zhì)細(xì)軟、發(fā)量稀少；另一種則是毛囊萎縮，導(dǎo)致頭發(fā)變的纖細(xì)，逐步脫落，發(fā)量減少。

　　首先來了解一下頭發(fā)的形成過程

　　毛囊的細(xì)胞分化是一個(gè)非常復(fù)雜和精密的過程，它涉及到眾多細(xì)胞的信號(hào)接收和表達(dá)，頭發(fā)的生長(zhǎng)來自毛乳頭， 毛乳頭通過血液循環(huán)維持，毛乳頭和毛囊各部分會(huì)大量表達(dá)各種角蛋白，從而形成堅(jiān)硬的毛干（頭發(fā)）。

　　所以頭發(fā)健康生長(zhǎng)有三要素

　　1、血液循環(huán)和血紅蛋白

　　頭發(fā)健康生長(zhǎng)需要充足的營養(yǎng)，而毛乳頭需要血液循環(huán)和血紅蛋白提高充足的營養(yǎng)，可以說頭發(fā)生長(zhǎng)的“營養(yǎng)”來自于血液。

　　2、蛋白質(zhì)

　　頭發(fā)成分80%~90%都是角質(zhì)蛋白組成，毛囊需要充足的蛋白質(zhì)，合成角蛋白，組成頭發(fā)。

　　3、激素

　　性激素影響毛囊細(xì)胞的分化，雄激素抑制頭發(fā)生長(zhǎng)，雌激素能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

　　頭發(fā)細(xì)軟少要如何改善？

　　1、藥物改善

　　①米諾地爾這個(gè)藥物可以擴(kuò)張頭皮毛細(xì)血管、延長(zhǎng)毛囊生長(zhǎng)期，對(duì)于初期頭發(fā)細(xì)軟退化都會(huì)有一些改善的作用。

　?、诜悄切郯肥且环NDHT的抑制劑，它能降低DHT的濃度。（注：只能男性服用）

　?。ㄋ杏盟幎夹枳襻t(yī)囑進(jìn)行）

　　2、改善頭皮血液循環(huán)

　　很多人覺得經(jīng)常梳頭、按摩頭皮可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，這個(gè)想法是有一定道理的。另外膳食補(bǔ)充、科學(xué)護(hù)理都是很有必要的。

　　3、保持良好的作息

　　熬夜加班導(dǎo)致精神緊張，會(huì)導(dǎo)致腎上腺素水平上升，造成皮脂腺、汗腺等組織持續(xù)分泌，惡化毛囊生長(zhǎng)環(huán)境，毛囊無法得到充足的營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)軟，所以要保持良好的作息和心態(tài)。

　　4、均衡營養(yǎng)

　　毛囊是通過毛乳頭從附近的毛細(xì)血管吸收營養(yǎng)物質(zhì)提供頭發(fā)生長(zhǎng)的，而營養(yǎng)不足造成中胚層的毛細(xì)血管痙攣、萎縮?？梢远喑砸恍┖F、蛋白質(zhì)、維生素類的食物，可以增加血紅蛋白，提高血液輸氧能力，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　5、避免或減少燙染發(fā)次數(shù)

　　燙發(fā)藥水和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學(xué)物質(zhì)都會(huì)損傷毛囊和頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，頻繁的染發(fā)燙發(fā)會(huì)讓頭發(fā)干燥無光澤，脆弱易折斷。所以減少燙發(fā)染發(fā)的次數(shù)有利于毛囊的養(yǎng)護(hù)，提升頭發(fā)質(zhì)量。

　　6、遠(yuǎn)離煙酒

　　抽煙喝酒會(huì)加劇頭皮的出油情況，油膩的頭皮環(huán)境容易滋生細(xì)菌，進(jìn)而會(huì)損害毛囊，影響頭發(fā)的發(fā)質(zhì)。

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