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風(fēng)吹來一片憂傷
女性在焦慮：瘦了干癟、胖了臃腫、體重過百顯胖、太輕平A，以至于老覺得自己這不好那不好，穿什么都覺得不合適，身材和臉配不上漂亮的衣服。受到一些社會風(fēng)氣的影響，人們對于“好身材”的要求越來越高，各種挑戰(zhàn)也是層出不窮，螞蟻腰、筷子腿、直角肩。如何科學(xué)判斷身材？一起來看一下吧。
科學(xué)判斷身材
從身材來說，大眾有一種盲目“隨大流”的心態(tài)。因?yàn)閷ψ约旱纳聿臎]有明確的標(biāo)準(zhǔn)，我們很容易被一些鋪天蓋地的營銷所迷惑，而一味對自己的身材產(chǎn)生質(zhì)疑。
其實(shí)，胖不胖，要不要減肥，主要看兩個(gè)數(shù)據(jù)：BMI、體脂率。
BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2)
根據(jù)每個(gè)人情況不同，光是BMI和體脂率的不同，組合起來就會出現(xiàn)不同的情況。
低BMI+低體脂率=消瘦。一般是由于內(nèi)分泌或者消化吸收障礙造成的，很容易造成經(jīng)期紊亂。
低BMI+高體脂率=隱藏性肥胖。一般是由于反復(fù)節(jié)食、缺乏運(yùn)動、肌肉含量低造成的。
高BMI+高體脂率=肥胖。這是各種潛在嚴(yán)重疾病的高危人群。
評判要不要減肥，還是要綜合兩個(gè)數(shù)據(jù)一起看哦，除非是一眼就能看出肥胖的身材。
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之前我還不確定我的肥胖程度，看完之后總算知道怎么計(jì)算出自己的肥胖程度了，根據(jù)我的計(jì)算得出來的結(jié)果是中度肥胖人群，問一下，我這種情況怎么減肥??？是運(yùn)動減肥還是吸脂減肥？
2022-09-27 17:20:26
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